スポーツクラブへ通いだして、二ヶ月経ちました。 最近のメニューは、エアロバイク45分とウェイト。 でも、ウェイトは毎日できないので、そんな日は、トレッドミルで歩きと走りを混ぜて30分やってます。 泳ぎですが、ウェイトをしっかりやった方が、体重の減…