先週の土曜に熱が出て、ジムを休んでいましたが、本日1週間ぶりに走ってきました。 そうそう、ちょっと前にランニングシューズを買いました。 それまではいてたバドミントンシューズにくらべると、なんと走りやすいことか！ 高々１万円のシューズなのに、こ…

今回は、DNSのカゼイン配合のプロテインを買ってみました。 カゼインは、吸収速度が遅いので寝る前に飲むと効果があるそうです。 トレ直後はホエイ。でもって、寝る前はカゼイン配合のもの。ってな感じでしばらく様子をみてみようと思います。 まあ、プロテ…

年明けのトレーニング開始から、調子に乗って毎日走っていたら、膝に痛みが出てしまった。 無理はできないものだ。頭ではわかっていたんだけど、調子がよかったもんで、ついやりすぎた。 とりあえず、ロキソニン飲んでしばらく様子見だ。 気休めにサポーター…

いつも飲んでるプロテインの新しい味、バナナ風味が発売されたので、早速飲んでみた。 おっ、これは美味い。 今、飲んでるストロベリーより美味いぞ。 次からは、これにしよう。 トレーニングをしない人が見ると、プロテインの味なんて、かなり引くネタだろ…

残業が終わって、それからジムに行って、家に着いたのが23時。 もう寝たいんだけど、食べたばかりだからなぁ。 ジムを出たのは22:30頃だったんですが、そんな時間でも、スタジオで踊ってる人、トレッドミルで走る人など、ジムは大入りでした。 みなさん、忙…

腹筋は毎日鍛えても大丈夫だというので、ジムに行くたびにケーブルクランチを続けてきた。 ジムでは、いわゆる腹筋運動と言うのをやった事がないのだが、きょうテレビを見ながらやってみたら100回できるようになっていた。 ジムに行くまでは20回もやったら息…

エアロバイクをこぎながら目にした、ちょっと気になるものを書いてみる。 携帯を持って、トレーニングしている人って、けっこういるんですよね。 『何？今、トレーニング中なんだよ！』と、言っていたりするから笑ってしまいます。 だったら、トレーニングル…

スポーツクラブへ通いだして、二ヶ月経ちました。 最近のメニューは、エアロバイク45分とウェイト。 でも、ウェイトは毎日できないので、そんな日は、トレッドミルで歩きと走りを混ぜて30分やってます。 泳ぎですが、ウェイトをしっかりやった方が、体重の減…

このところ、トレーニングした後は、眠くてしかたありません。 きのうは、帰って食事をしたあとネットをしてたんですが、眠くなって22時頃ちょっと横になったら、そのまま寝てしまい起きたら2時でした。 今朝起きたのが8時半で、ちょっと用足しして、10時半…

暑い中、部屋の隅に積んであった雑誌の整理をしました。 ちょっと前の雑誌開いたら、小さい虫が這ってるんだもん。 バス釣り、車、自転車、ボート、パソコン・コンピュータ、トレーニング等々を買ってますので、あっと言う間にたまってしまいます。 雑誌って…

脂肪を燃やすには、筋肉を大きくして、基礎代謝を上げるといいと言われてます。 なかでも、太腿、背中、胸といった、大きな筋肉を鍛えると、脂肪燃焼の効率もいいそうです。 そんなわけで、ダイエットメニューにウェイトトレーニングも組み込むことにしまし…

きょうから、スポーツクラブ通い再開です。 まえに通っていた時は、一日1km泳ぐのをノルマにしていたので、久しぶりのきょうは、ウォーキングを少しと、500mも泳げばいいやと思っていました。 ところが、50m泳いだだけで、息が苦しくなってきました。 100m泳…